Werken met Intuïtie

Test je intuïtie

Vul deze test snel en zonder veel nadenken in. Ben vooral eerlijk tegen jezelf. Geef het antwoord dat je het meest herkent en bij je past. Noteer op een papier je keuze voor a) of b).

1. Wanneer je werkt aan een project, dan geef je er de voorkeur aan om a) te weten wat het probleem is en de dat je de vrijheid krijgt om het naar eigen inzicht op te lossen of b) duidelijke instructies te krijgen over hoe je het probleem moet aanpakken voordat je eraan begint.
2. Wanneer je werkt aan een project, werk je dan het liefst samen met collega's die a) realistisch zijn of b) fantasievol zijn?
3. Wie bewonder je het meest? a) mensen die creatief zijn of b) mensen die zorgvuldig zijn.
4. De vrienden die je kiest zijn die a) serieus en hard werkend of b) opwindend en emotioneel.
5. Wanneer je een collega advies vraagt a) raak je dan zelden of nooit van streek wanneer hij of zij jouw uitgangspunten in twijfel trekt of b) raak je dan meestal van streek wanneer hij of zij jouw uitgangspunten in twijfel trekt.
6. Is het je gewoonte om aan het begin van de dag a) zelden een plan te maken of b) eerst een plan te maken.
7. Wanneer je met cijfers werkt, ontdek je dan dat a) je zelden of nooit feitelijke vergissingen maakt of b) vaak feitelijke vergissingen maakt.
8. Vind je dat je a) zelden dagdroomt gedurende de dag en als je het een keer doet dit niet plezierig vindt of b) regelmatig dagdroomt gedurende de dag en het plezierig vindt.
9. Wanneer je bezig bent met een probleem a) geef je er dan de voorkeur aan om je te houden aan de instructies, regels of afspraken of b) heb je dan de neiging om de instructies of regels te omzeilen.  
10. Wanneer je iets in elkaar wilt zetten, geef je er dan de voorkeur aan om a) de gebruiksaanwijzing stap voor stap te volgen of b) je een beeld te vormen van het eindresultaat en daarnaar toe te werken.
11. Welk soort mensen irriteert jou het meest a) ongeorganiseerde mensen of b) georganiseerde mensen.
12. Wanneer er zich een onverwachte crisis voordoet, hoe reageer je dan a) je voelt je angstig en verward of b) je voelt opwinding en uitdaging.

De uitslag....

Tel voor elke keuze die hier genoemd wordt één punt: 1a, 2b, 3a, 4b, 5a, 6a, 7b,8b, 9b, 10b, 11a, 12b. De andere keuzes zijn nul punten. Tel het totaal op en zie hieronder wat dit betekent.

Bij 6 punten of lager:

Je bent geneigd om veel waarde te hechten aan feiten en bewijzen. Daardoor zul je bij beslissingen vooral denken over de oplossingen en niet altijd contact maken met je innerlijke antwoord of dit weg redeneren. Dit kan tot gevolg hebben dat het nemen van beslissingen veel tijd kost, twijfel oplevert en ook dat de keuze niet altijd de juiste is. Het ontwikkelen van je intuïtie zal je veel opleveren.

Bij 7 en 8 punten:

Je intuïtieve vaardigheden zijn ontwikkeld en je herkent ook je intuïtieve signalen. Het is je uitdaging om steeds meer op je intuïtie te gaan vertrouwen en er gebruik van te maken. Dit levert meer rust op en minder twijfel.

Bij 9 tot 12 punten:

Je intuïtie is zeer goed ontwikkeld en je hebt geleerd er op te vertrouwen. Het bewust toepassen van intuïtie als instrument past echt bij jou.

Met dank aan James Wanless.

Stoorzenders voor je intuïtie

• Te weinig vertrouwen in jezelf en je eigen signalen hebben.
• Je vooroordelen, wensen en verwachtingen.
• Angst in welke vorm dan ook.
• Een gebrek aan zelfkennis.
• Het volgen van patronen en automatismen.
• Belemmerende overtuigingen.
• Onvoldoende rust en ruimte nemen om te reflecteren en inzicht op te bouwen.
• Innerlijke intuïtieve signalen negeren of wegredeneren.
• Luisteren naar wat anderen zeggen en vinden.
• Behoefte aan controle.
• Je teveel afvragen in situaties wat je ervan denkt, in plaats van wat je ervan voelt.
• Geen tijd nemen om naar je dilemma's te kijken en beslissingen te nemen.

Onze geest is zo mooi uitgerust, dat het onze belangrijkste gedachten aanreikt zonder dat we weten hoe deze tot stand zijn gekomen. Alleen de resultaten worden we bewust. Ons onderbewuste is als een onbekend iemand die voor ons creëert en produceert, en ons uiteindelijk het rijpe fruit zo in de schoot werpt. Wilhelm Wundt

Persoonlijke effectiviteit en intuïtie

Wanneer je je intuïtie ontwikkelt, dan werk je meteen ook aan je persoonlijke effectiviteit (en andersom), deze zijn nauw aan elkaar verbonden.

Bewustzijn: intuïtie spreekt tot je via je zintuigen, je hoort iets, voelt of ziet iets, wordt tegengehouden of voelt je energie weglekken. Meestal leven wij op de automatische piloot en zijn we ons nauwelijks bewust van deze lichamelijke signalen. Contact met jezelf en leven in het hier en nu zijn regelrechte richtingaanwijzers in je leven.

Jezelf kennen: de meeste mensen denken zichzelf redelijk te kennen. Maar klopt dit? Weet je waar je "rode knop" zit, met andere woorden wat jou boos maakt en waardoor je de verkeerde dingen gaat doen of zeggen. Ken je je valkuilen en herken je de situaties waarin ze opspelen zodat je het juiste gedrag kunt kiezen, ondánks je valkuil. Weet je welke gedachten je negatief sturen en weet je jezelf daarin positief te beïnvloeden? Als je weet wie je bent, welke kwaliteiten je hebt en wat je leerpunten zijn, dan sta je veel sterker in het leven.

Omgaan met feedback: wanneer je de moed hebt om te luisteren naar wat anderen over jou te zeggen hebben of sterker nog: ernaar vráágt, dan ontwikkel je jezelf met rasse schreden. Daarvoor is wel een groot zelfkritisch vermogen voor nodig, want niet alles wat anderen over je zeggen is waar, dus onderzoek het. En van de andere kant: feedback die pijn doet of je raakt verdient onderzoek.

Tijd voor zelfreflectie: elke dag of toch minstens elke week een moment nemen om je af te vragen: Hoe is het met mij? Hoe voel ik mij? Wat zijn zaken die mij negatieve energie kosten en wat kan ik daaraan doen? Ben ik op de goede weg? Bereik ik mijn doelen? Hierdoor grijp je tijdig in als zaken niet goed gaan of als er verandering nodig is.

Leven naar je waarden: waarden zijn overtuigingen over hoe jij vindt dat jij je leven wilt leven. Als je je eigen waarden kent, zoals eerlijkheid, persoonlijke groei en liefde, dan geef je je leven hiermee richting. Bij een sollicitatie kun je je waarden toetsen aan de waarden van dat bedrijf. Als deze niet voor een belangrijk deel matchen, dan pas je daar niet en neem je een verkeerde beslissing als je er gaat werken.

Energiebewustzijn: je energie is een belangrijke graadmeter over hoe het met je gaat. Als je plezier hebt en goed in je vel zit, dan groeit je energie. Zelfs als je je daarbij lichamelijk inspant. Voel je dat iets je teveel energie kost, dan is het tijd om te onderzoeken waar dit aan ligt. Wil je iets dat toch niet gaat lukken, hou je jezelf misschien voor de gek of luister je teveel naar anderen? Dit vreet energie en als dit lang duurt kun je er zelfs ziek van worden. Alles wat je energie geeft is goed voor en van nature zoeken we dit ook op. Daarom is het belangrijk om je ervan bewust te zijn wat je energieniveau "doet" gedurende je dag.

Zelfmanagement: in ons leven worden we grotendeels gedreven door patronen en automatismen. Dit werkt goed, zodat we niet over alles na hoeven te denken (hoe schakel ik ook al weer in mijn auto...?) en dingen tegelijkertijd kunnen doen. Maar sommige patronen kunnen tegen ons gaan werken. Zoals bijvoorbeeld overal "ja" op zeggen, zonder je écht af te vragen of het een gemeend "ja" is. Als je jezelf kunt managen dan weet je dat je gemakkelijk ja zegt, herken je de situatie waarin zich dit voordoet en daarmee ben je alert. Je voelt dat je ja wilt zeggen (patroonherkenning) en ...je grijpt in door je hiervan bewust te worden en je écht af te vragen of het ja is of nee. Vervolgens geef je het antwoord dat het moet zijn. Niet eenvoudig, maar als het lukt dan ontwikkel je jezelf. Hiervoor zijn alle voorgaande stappen nodig in samenhang met elkaar.

Wanneer je alle beschreven onderdelen weet te introduceren in je leven (en echt, het hoeft niet altijd perfect te lukken), dan groeit je persoonlijke effectiviteit en daarmee ook je intuïtie. Want je intuïtie ontwikkel je op precies dezelfde manier. Twee voor de prijs van één.

Tien goede redenen om je intuïtie te ontwikkelen

1. Om beter en sneller beslissingen te kunnen nemen.
2. Zodat je inzicht en overzicht krijgt in complexe situaties.
3. Je ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf.
4. Het helpt je in je kracht te komen en te blijven.
5. Je wordt je meer bewust van je belemmeringen en valkuilen waardoor je daaraan kunt werken en ze kunt oplossen.
6. Beter omgaan met verandering.
7. Meer rust, meer in het moment zijn.
8. Daardoor heb je een extra "tool"om in situaties het juiste te doen en voorbereid te zijn, waardoor je meer invloed krijgt.
9. Het stimuleert je creativiteit in alle opzichten.
10. Je besteedt minder tijd aan zinloze rationalisaties.

Het geheim van intuïtie

Dit keer een video van een interview met mij over intuïtie.

Veel plezier ermee!

Citaten over Intuïtie

Deze keer wil ik een aantal mooie uitspraken over intuïtie met jullie delen. Mail me jouw favoriete uitspraken en citaten over intuïtie!

Onze intuïtie zoude we als een soort "adviseur" kunnen beschouwen en als zodanig behandelen.

Edward de Bono

Niet alles wat gemeten wordt is waardevol en niet alles wat waardevol is kan gemeten worden.

Het enige dat waardevol is, is intuïtie.

De mens die zich omringt met feiten, niet toestaat dat hij verrast wordt, geen flits van intuïtie kent, geen veronderstellingen heeft, geen risico neemt, leeft in een afgesloten cel.

Albert Einstein

Intuïtie is verstand dat haast heeft.

Harry Starren

Je moet je intuïtie trainen, je moet die zachte stem binnen in je vertrouwen die je exact vertelt wat je moet zeggen, wat je moet beslissen.

Ingrid Bergman

Intuïtie wordt meer en meer van waarde in de nieuwe informatie maatschappij, juist omdat er zoveel informatie is.

John Naisbitt

Onbewust intuïtief

Mijn vriendin en collega Laura Babeliowsky (www.getclientsnow.nl) is in mijn ogen iemand die intuïtie op een natuurlijke manier inzet en gebruikt in haar werk. Daarom kwam ik op het idee om haar hierover te interviewen voor dit weblog. In ons gesprek werd duidelijk dat Laura écht moest zoeken naar de manier waarop ze haar intuïtie gebruikt, hoe ze weet wat klopt en wat niet en hoe het voor haar werkt.

Zo vertelde ze dat ze vijf jaar geleden toe was aan een verandering in haar werk. Ze verdiende te weinig geld, nam opdrachten aan die niet echt goed voelden en voelde zich innerlijk niet vervuld. Ze kwam in aanraking met Get Clients Now (een van oorsprong Amerikaans systeem om effectiever te acquireren) en voelde meteen dat het goed was. Ze zegt ook: "Ik weet van te voren dat het goed is, er is dan geen twijfel. Het voelt als een innerlijke zekerheid die onverwoestbaar is en dat terwijl ik normaal vol twijfels zit". Vervolgens ging ze een bijeenkomst organiseren om Get Clients Now in de wereld te zetten en benaderde daarvoor 75 mensen. Er reageerde welgeteld één persoon, die misschien mee wilde doen. Iemand anders zou nu afhaken en denken dat het toch geen goed idee was. Maar Laura niet, want haar gevoel van zekerheid bleef. Dus paste ze haar boodschap aan en benaderde haar contacten nóg een keer en zie het wonder geschiedde: er meldden zich nu voldoende mensen aan om van start te kunnen gaan. Laura vertelt dat opgeven geen optie was. Het voelde eerder als een soort test. Wilde ze echt hiermee aan de slag? Wilde ze er écht voor gaan? Laura voelde nu nog meer dat dit echt was wat ze wilde doen, haar innerlijk weten wees haar de weg.

Zo ook een tijdje geleden. Laura was al jaren succesvol met Get Clients Now bezig en voelde de innerlijke behoefte om haar activiteiten een andere richting te geven. Door stil te staan bij haar eigen gevoelens en overwegingen -en deze serieus te nemen- kwam ze tot het besluit om de Get Clients Club te starten en ook dit is een groot succes gebleken. Laura kon niet anders dan deze weg inslaan. Het intuïtieve gevoel viel niet te negeren.

Op mijn vraag of ze haar intuïtie ook gebruikt als ze met anderen werkt antwoordde ze dat ze met haar intuïtie checkt of haar klanten keuzes maken die echt bij hun passen of niet. Laatst had ze contact met een klant die coach wilde worden. Hij wilde het erg graag, vertelde hij in een gesprek. Laura had echter het gevoel dat het helemaal niets voor hem was. Ze overwon haar aanvankelijke schroom en zei het tegen hem. Naderhand gaf hij het ook toe. Doordat Laura haar intuïtie volgde kon hij zijn eigen waarheid onder ogen zien en zijn energie richten op wat wel bij hem past.

Laura vertelt dat ze weet wanneer ze met iets moet stoppen in haar werk of leven en dit een andere richting moet geven: ze voelt een diepe weerzin, ze heeft veel energie nodig om tóch te blijven doen wat niet goed voelt, anderen pikken dit op geheimzinnige wijze op en reageren daardoor negatief. Kortom: er ontstaat interne en externe weerstand.

Laura's tips voor het kiezen van de juiste richting:

• blij worden als je met het juiste bezig bent en er energie van krijgen
• positieve "brainwaves"
• positief zijn over jezelf en anderen
• me niet laten tegenhouden door tegenslag of moeilijkheden
• mogelijkheden zien
• mijn creativiteit komt als vanzelf
• één met de wereld: "Ik doe waar ik goed in ben!"

Laura is een echte "natural born intuitive". Ze past intuïtie toe op een manier die ze van zichzelf herkent, haar helpt en haar leven richting geeft. Het is geen denken, maar meer voelen en volgen. En...door dit interview is ze zich hiervan bewuster geworden, dus meer bewust intuïtief.

Intuïtieve Flow

Er is een grote overeenkomst tussen flow en hoe het voelt om volledig vanuit je intuïtie in het hier en nu te staan. Flow is een mentale toestand waarin je maximaal uitgedaagd wordt op datgene waar je goed in bent (zie de boeken van Mihaly Csikzentmihaly hierover). In een gesprek met een collega die ook intuïtief werkt kwam naar voren dat wanneer je je intuïtie gebruikt je soms denkt (zeker in het begin als je er nog niet zo ervaren in bent) dat je "maar wat doet". Dat klinkt alsof je zonder kennis van zaken en willekeurig werkt en dat het ook niet tot resultaat leidt, maar het tegendeel is waar. Maar het gevoel van "maar wat doen" herken ik wel. Het gebruiken van je intuïtie werkt heel anders dan je hersenen aan het werk zetten, zoals bijvoorbeeld bij het maken van plannen.

Voor flow gelden o.a. de volgende kenmerken:

• hoge concentratie, doelgerichtheid en focus

• verlies van zelfbewustzijn, volledig opgaan in je activiteit

• duidelijk doel voor ogen

• jezelf helemaal vergeten

• verlies van tijdsbesef

• een gevoel van persoonlijke (gezonde) controle

• het proces gaat vanzelf, er is sprake van moeiteloosheid

• intrensiek belonend.

Deze kenmerken gelden ook voor de situatie waarin je bewust je intuïtie als instrument inzet. Misschien herken je dit wel bij jezelf. In het geval van "ik doe maar wat" ben je juist volledig aangesloten op het intuïtieve veld en maak je optimaal gebruik van je innerlijke instrumenten. En dat wordt nog eens benadrukt door de goede resultaten die je dan bereikt. Ik word er persoonlijk erg blij van, het geeft energie en kost totaal geen moeite (flow dus...).

Het onderscheid is overigens gemakkelijk gemaakt. Wanneer je maar wat doet, dan is het resultaat meestal beneden de maat, of je loopt ergens vast of ervaart op welke manier dan ook in- of externe weerstand.

Intuïtie en flow zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vooral het gevoel niet meer te denken en zelf niet meer te bestaan, is kenmerkend voor een hoge intuïtieve staat. Door het gebrek aan persoonlijke motieven, invullingen en projecties ben je een optimaal instrument om de intuïtieve informatie "op te halen".

Zakelijk communiceren vanuit intuïtie

In de intuïtietrainingen die ik geef krijg ik vaak de vraag hoe je een intuïtief signaal in kunt brengen als argument in een discussie, overleg of vergadering. Dit is een belangrijke vraag, omdat het praten over intuïtie in een zakelijke omgeving niet voor de hand ligt of zelfs taboe is. Als je weet van jezelf dat je goede intuïtieve ingevingen hebt die van belang zijn om mee te wegen in beslissingen dan is het zaak over dit thema te praten zónder dat er een beslissing genomen moet worden. In een open uitwisseling kan iedereen inbrengen wat hij of zij over dit onderwerp denkt. Het zou wel eens kunnen dat meer collega's met hun intuïtie werken dan je denkt. Door het bespreekbaar te maken kan het element intuïtie een plek krijgen in de besluitvorming. Ik heb zelfs een soort hulpmiddel om aan te geven (lekker rationeel) hóé intuïtief je bent. Je neemt in de loop van de tijd 10 situaties waarbij je vooraf bepaalt vanuit je intuïtie wat de uitkomst in die situatie zal zijn. De score hou je bij. Stel dat je van de 10 situaties er 7 goed hebt. Dan kun je stellen dat je 70% van de tijd effectief intuïtief bent. Door dit in de loop van de tijd bij te houden kun je ook je eigen ontwikkeling op dit gebied bijhouden. In een team zou je zelfs kunnen bijhouden wat de score is van degenen die zichzelf als intuïtief zien. Hiermee ontwikkelt zich ook het vertrouwen in jezelf.

Een andere overweging is dat het in de huidige tijden vaak niet meer mogelijk is om je te beperken tot rationele overwegingen (die vaak helemaal niet zo rationeel zijn als ze lijken), omdat die ontoereikend zijn. Je hebt onvoldoende of teveel informatie, geen zicht op ontwikkelingen of dwarsverbanden, dus je zult móeten zoeken naar nieuwe manieren om je voor te bereiden op de toekomst. Intuïtie is daarop een van de antwoorden.

In het overleg met je team zou je kunnen afspreken om het aan te geven wanneer je een intuïtief argument inbrengt. In dat geval is het zinloos om het argument weg te praten, maar is het hoogstens een extra invalshoek om rekening mee te houden. Je kunt er vaak wel een analyse op loslaten. En evalueer dit altijd achteraf, omdat er zo een nieuwe zinvolle gewoonte ontstaat die gedragen wordt door het hele team.

Ik heb al vaak meegemaakt dat een team na zo'n overleg hier makkelijker mee omgaat. Het kan ook blijken dat anderen er niet voor openstaan. Dan kun je nog altijd kiezen voor de variant die nu het meest toegepast wordt, namelijk: je intuïtieve ingeving achteraf rationaliseren.

En wat zeker waar is: hoe overtuigder je zélf bent over de kracht van jouw intuïtie, hoe minder mensen erover in discussie gaan. Met andere woorden: soms kun je beter aan je eigen zelfvertrouwen werken dan proberen anderen te overtuigen.

Succes en vertrouw op je innerlijke kracht!

Kleurenmeditatie, heel jezelf

In mijn berichten spreek ik vaak over de stilte opzoeken, rust in je leven inbouwen en contact met jezelf maken. Vandaag wil ik jullie graag kennis laten maken met een meditatie die een geweldig rustgevend effect heeft, je dichter bij jezelf brengt (en bij je intuïtie) en tevens een helend effect heeft. Je kunt de meditatie van buiten leren en zo vanuit je hoofd toepassen of je kunt het (laten) inspreken en jezelf daarmee door de meditatie leiden. Het heet kleurenmeditatie, omdat het gebaseerd is op het werken met helende kleuren.

Zoek een rustige plek op, ga op een gemakkelijke manier zitten (voeten op de grond, actief rechtop) of liggen en zorg dat je niet gestoord kunt worden. Concentreer je op je ademhaling, adem in door je neus en adem uit door je mond. Volg je adem en adem zo laag mogelijk vanuit je buik. Maak goed contact met je eigen ritme en ontspan.

Als je zover bent stel je je voor dat je een verbinding maakt vanuit je stuitje (onderkant van de rug) naar het middelpunt van de aarde. Dit kan een koord zijn, of een pijp of een straal, kies wat het beste bij jou nu past. Als de verbinding tot stand is gekomen, ga dan door het koord of de pijp naar beneden. Je komt uit in een prachtig landschap. Het landschap ziet er precies zo uit als jij het wilt hebben. Met bossen, water, duinen of bijvoorbeeld bloemen. Als er iets is wat je niet zo mooi vindt, verander het dan gewoon, net zolang tot het voor jou perfect is. Zoek dan een mooi plekje op en ga ontspannen zitten of liggen. Voel de warmte van de zon op je lichaam en gezicht, voel de wind op je huid. Je voelt je heerlijk ontspannen en geniet van het moment.

Kijk nu om je heen in het landschap en laat je oog vallen op een kleur. Deze kleur laat je door het koord of de pijp omhoog gaan. De kleur komt door je stuitje, langs de ruggegraat omhoog. Volg de kleur naar boven. Mocht de kleur niet goed voelen, verander deze dan gewoon. Als de kleur boven op je kruin is gekomen, laat je de kleur naar beneden stromen over en in je lichaam en aura. De kleur wervelt om je heen, door je heen en naar beneden en doet zijn helende werk. Op plaatsen waar je spanning of pijn voelt laat je de kleur extra wervelen en werken. De kleur zakt vanaf je hoofd, door je nek, je schouders, borstkas, bovenarmen, onderarmen, polsen en handen en vult je lichaam. Door je middel, buik, bekkenbodem, bovenbenen, knieën, onderbenen en voeten. Neem ook steeds je aura, je energieveld, om je heen mee. Laat de kleur door je heen stromen en wervelen en spanning, pijn, emoties meenemen. Laat je helemaal vullen met de kleur.  Zet het stromen van de kleur op automaat, zodat de kleur naar binnen, door en over je heen naar beneden blijft stromen, zonder dat je dat bewust hoeft te doen.

Vervolgens ga je naar het universum, "boven", en vraag je een kleur die op dit moment goed voor je is. Neem intuïtief de eerste kleur die bij je opkomt. En laat deze kleur op dezelfde manier door je lichaam en energieveld heen stromen en je lichaam vullen vanaf je kruin naar beneden, naar je voeten. Ook deze kleur heelt je pijnplekken en neemt het allemaal mee. Als je de kleur ziet mengen met de andere kleur dan is dat goed, maar het hoeft niet. Als je ook helemaal gevuld bent met deze kleur en je bent zover, laat dan de beide kleuren vanaf je kruin, door je voeten in de aarde wegzakken. Terwijl de kleuren wegzakken vertrouw je erop dat de kleuren alles meenemen wat je niet meer nodig hebt of wat niet goed voor je is. De kleur zakt door je voeten diep de aarde in.

Wanneer dit klaar is ga je weer naar het universum en vraag je een kleur die je op deze dag zal steunen of helpen. En laat deze kleur weer in je lichaam en energieveld stromen. Je bent klaar als je helemaal gevuld bent met deze kleur. Dan kun je langzaam terugkomen in de ruimte en je ogen openen. Blijf nog even rustig zitten.

Tip: de kleur goud heeft een extra sterke helende werking!